Para realizar un buen entrenamiento es necesaria una buena evaluación de la condición física, es decir, sin evaluación no se puede concebir un buen plan de entrenamiento. Por ello, aquí presento las distintas áreas que evalúo a mis deportistas:
- Evaluaciones de la Resistencia
Para poder desarrollar un buen entrenamiento de la resistencia es necesario conocer cuál es tu nivel de condición física, por ello realizamos test para valorar tu nivel. Los test se adaptan al nivel de condición física y patologías de cada persona. Una vez realizada la evaluación de la resistencia, se prescribe el entrenamiento para la mejora de esta capacidad física.
- Evaluaciones de la Fuerza
La evaluación de la fuerza es algo fundamental de cara a poder establecer las intensidades de trabajo y para adaptar las cargas al tipo de entrenamiento a realizar. También es necesario conocer la evolución de la fuerza para controlar la efectividad de los planes de entrenamiento. Las evaluaciones de fuerza se adaptan en función de las características de la persona.- Evaluaciones de la Flexibilidad
La flexibilidad es una de las cualidades físicas más olvidadas y que puede repercutir en numerosas patologías conforme se va avanzando en edad. Por ello, es recomendable que los deportistas conozcan la evolución y desarrollen un trabajo paralelo de esta capacidad física.- Antropometrías
- Porcentaje de Grasa Corporal
- Masa Grasa
- Masa Muscular
- Masa Ósea
- Masa Visceral
- Índice Cintura-Cadera
- Índice de Masa Corporal
- Perímetros
- Diámetros
- Por último.........
Para finalizar la evaluación, se realiza un informe técnico para que el deportista conozca los resultados que ha obtenido en las distintas pruebas. Los resultados se archivarán y se irán comparando con los obtenidos en anteriores evaluaciones. Estos resultados también se utilizarán para realizar el entrenamiento en cada una de las fases de entrenamiento del deportista.
